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QU’EST CE QUE LE Cross trainning ?

«L’entraînement pour une vie active»

Le Cross Trainning combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance, il consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps. Le cross-training permet d'éliminer ce déséquilibre. Les pratiquants du Cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs de sable et tout autre objet pouvant servir de poids.

Avantages

«Développez votre endurance»

Le programme Cross trainning vise à augmenter la capacité de travail dans différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?

Vous pouvez adapter un entraînement de Cross trainning à votre niveau de forme actuel. Nos instructeurs peuvent vous montrer des options à faible impact pour personnaliser chaque entraînement à votre niveau de forme. La recherche montre que le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là.

L’entraînement pour une vie active

DÉVELOPPEZ VOTRE FORME PHYSIQUE AVEC LE BODYATTACK

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Horaires d’ouverture

Lundi – Vendredi:
07:00 – 22:00

Samedi:
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Dimanche :
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